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3款黄瓜鸡蛋减肥餐 享瘦一夏季 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:豆豉养生网 阅读:185次

  根据现代药理学研究,鲜黄瓜内的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,另外黄瓜富含纤维素,可以促进肠蠕动,加快排泄和降低胆固醇。鸡蛋中富含蛋白质,而高蛋白质饮食则有促进脂肪分解的作用。在这炎炎夏日,让我们用这两种简单又有减肥功效的食物做出一餐美味的菜肴吧!

  青瓜鸡蛋法相信爱美、常瘦身的朋友们会听说过,黄瓜鸡蛋减肥法,顾名思义就是一个癫痫有没有好方法月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。而鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,下面,就让小编为你推荐几款黄瓜鸡蛋食谱,让你吃吃就能瘦!

  1.黄瓜鸡蛋卷饼

  黄瓜鸡蛋卷饼材料:面粉200克,水310克,盐3克

  做法:

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  1.面粉最好过筛一下倒入容器中

  2.加入适量的水搅拌成面糊

  3.电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油

  4.倒入适量的面粉

  5.用电饼铛送的铲子摊平

  6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。

  7.鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄榆林有什么好的治疗癫痫病的医院瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

  小编提醒:面糊要搅拌均匀,否则会因为受热不均而部分地方不熟;选择的油最好采用橄榄油,这样会更低卡路里低脂肪。

  小诀窍:

  1.面粉最好过筛一下,为什么呢,因为发现搅拌好后有小颗粒。

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  2.锅中涂一点油就可以了。

  3.面糊稀一点,饼会比较薄的。

  4.菜的品种多样,按个人口味而定。

  5.鸡蛋摊得水平不佳,目前还没摸索到最佳状态。

  小编点评:这个菜看上去貌似公司三文治,但因为材料是黄瓜和鸡蛋的缘故,吸收的热量会更低;若面粉采用小麦粉,减肥效果会更好,也会更健康。