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女人延缓衰老的营养食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:豆豉养生网 阅读:185次

  女性要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。

  1、粥类

  ①萝卜粥

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  大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。

  ②芝麻粥

  芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在郑州什么医院看小儿癫痫粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。

  ③红枣粥

  取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。癫痫怎样急救更有效p>

  ④百合粥

  取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。

  小儿癫痫病到底怎么引起ong>⑤猪肉粥

  取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。