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冬季该吃些什么?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆豉养生网 阅读:185次

  进入,变得越寒冷了。在寒冷的季节里,该调整呢?中学告诉,在人们应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,以促体阳气升发。这样,不仅能身体更加强壮甘肃癫痫治疗医院好不好,还以起到很好的御寒作用。根据食物中所含营养素的不同,人们在冬季里的膳食应注意几点: ◎要补充蛋白质、脂肪和碳水化合物:蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季石家庄哪个中医院看癫痫好人们要地增加主食的摄入,以保证碳水化合物的供应,同时,还要多吃些狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等富含蛋白质和脂肪的食物,以达到益肾壮阳、温中暖下、补气生血颞叶癫痫做手术费用的目的。 ◎怕冷的人应适当补充钙、铁和碘:研究证实,人怕冷与人体摄入某些矿物质较少有关。如钙在体的含量多少,直接影响心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是缺铁性贫血山西看癫痫比较好的医院的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。其中含钙的食物括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等