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白领女性最缺什么

时间:2021-09-24 来源:豆豉养生网 阅读:185次

现代面临着的生活压力越来越大:工作上的竞争和挑战,持家理财的繁琐和辛劳,赡养父母养育孩子的责任和义务……工作家庭两头忙,整日的奔波操劳癫痫病能治吗,令人身心、脾气烦躁。面对繁忙的工作,我们需要有足够的热量和均衡的营养使自己保持精力充沛。不过,对不同的女性来说,需要补充的东西不同。

对常吃快餐或用餐不定时的人来说,多数的快餐含有较多的脂肪、盐儿童癫痫病的病因、味精,会在体内积存大量的热量,但由于体内缺乏维生素、矿物质和植物纤维,令营养摄取不足,又容易发胖。而用餐不定时则会导致消化器官功能紊乱,不利于食物的消化吸收及利用。所以,每天应补充多种维生素、矿物质和膳食纤维,保证癫痫病怎么用药营养的均衡。

一些女性为了减肥选择了食素,但对于素食者来说,进食的食物种类越少,就越难得到均衡的营养。素食者由于不吃肉,往往缺乏维生素b12、维生素d、钙和锌、铁等营养素。此外,素食者未能摄取充足湖南专业的癫痫病医院有哪些的高质蛋白质,因为植物性蛋白质通常缺少一种或几种必须的,要确保自己能吸收充足的营养,素食者需注意进食谷类食物及各种蔬菜瓜果,以吸收更多的维生素c、b及铁质,还应补充高质蛋白质,如康宝素蛋白质粉。