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应重视被丢弃的六大好习惯

时间:2021-09-24 来源:豆豉养生网 阅读:185次

饭桌上亲切地交谈,全家围坐一起,安静地读几页书……你是否怀念这样的场景?生活水平的提升让我们的习惯发生了变化,但不是每种改变都对生活产生积极、健康的影响,有些好习惯反而离我们癫痫病治疗费用需要多?渐行渐远。本期《生命时报》通过官方微博调查,选出了6个已经被我们丢掉的好习惯,呼吁大家重拾它们。

早睡

晚上9点、10点,曾是不少人的就寝时间,如今,凌晨才睡却成了常态。《生命时报》的调查也发现,超过八成人有晚睡习惯上海治疗癫痫比较好的医院是哪家,仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉。11点到12点睡的占31.39%。12点到凌晨1点睡的占33.91%。在呼吸疾病诊疗中心郭兮恒看来,熬夜已经成了一种社会常态,尤其是年轻人。人们晚睡主要是因为夜生活丰富,晚上娱乐项目多,久而久之,就成了一种“流天津专治癫痫的医院行病”。

不过,熬夜对健康的危害巨大。美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长。每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振。皮肤受损,容易提前老化。还会影响,免疫力也会跟在什么情况下癫痫病会发作着下降。若长期熬夜,更会出现失眠、健忘、焦虑不安等精神症状。”郭兮恒说,不同年龄段的最佳睡眠时间不同,60岁以上的老年人,最好保证每天睡5.5~7小时。30~60岁成年人,每天睡7小时左右。13~29岁的青年人每天要睡8小时左右。