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十七种古怪民间美食瘦身法

时间:2021-09-24 来源:豆豉养生网 阅读:185次

如何保护好前一阶段的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥的方法?

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1、蛋白瘦身法

日本流行的之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥原发性癫痫能治好么餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的很丰富,与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样,人可配合大量蔬菜,减少肉食,每天可吃5至6只蛋白。

餐单早餐癫疯病能结婚吗可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白,1碗杂菜及1杯清水。

注意事项不可连续宝宝癫痫的治疗吃超过7天,并要戒绝甜食,否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法,每天最少要喝8杯清水,一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。