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懒人炒挂面这样做超好吃

时间:2021-09-17 来源:豆豉养生网 阅读:185次

主料:

挂面(一小把)、鸡蛋(一枚)、火腿肠(一根)、梅干菜(一小把)、西红柿(一个)、生抽(少许)、植物油(少许)、盐(适量)、白糖(少量)、鸡精(少量)、干辣椒(若干)

做法步骤:

1、烧水,水开下挂面(这个不用教了吧)。差不多熟了就可以捞出来放入冷水中,然后捞出来。

2、将食材切好(块,片,啥样都行,都说了懒人做法),梅菜用开水泡软倒掉水,鸡蛋打散。

3癫痫疾病治疗偏方有哪些、锅里放油,炒鸡蛋,鸡蛋成型盛出。

4、用剩下的底油,油热放干辣椒炒香,下西红柿翻炒出汁,放入火腿,再放入梅菜翻炒。最后下煮好的面条一块炒,加入生抽、盐、鸡精。

5、放完盐后最后在倒入鸡蛋,翻炒一会就出锅了。

6、开吃吧,很简单是不。

挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎宁夏癫痫病专治医院哪家好、健脑益智等功效;可与青椒、菠菜、辣椒搭配;与田鸡、红薯、鹅相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

梅干菜的热量(卡路里)141千卡;与羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、鸡蛋、豆腐治癫痫病比较有效医院搭配;与虾、海蟹、猪肝相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和济南治癫痫病比较好专业医院是哪家脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、苦瓜、鸡蛋搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;