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做燕麦糊鸡肉条的方法和技巧

时间:2021-09-17 来源:豆豉养生网 阅读:185次

主料:

鸡胸肉(250克)、燕麦糊(适量)、柠檬汁(适量)、面包糠(适量)

辅料:

盐(1勺疯癫病有哪些症状)、蚝油(少许)、白糖(少许)

做法步骤:

1、鸡胸肉一块、洗净切成小块放入料理机中、加入适量燕麦糊打成泥。

2、取出鸡肉泥、加入柠檬汁、蚝油、盐、糖调味。拌匀。

3、取小团搓成条状、在裏民间治疗癫痫的病上一层面包糠、油温七分热下锅炸至金黄、出锅控油即可!。

4、燕麦鸡肉条要趁热吃才好吃哦!。

5、注意:鸡肉条不能炸太久以防鸡肉变老.加燕麦糊时也不能加太多了以防鸡肉过硬。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有济南那家医院治疗癫痫专业利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与冬瓜、豇豆、板栗搭配;与芝麻、糯米、李子相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰癫痫病怎么检查止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配;与山楂干、牛奶、山楂相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;