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四种“前戏” 有助于睡眠健康

时间:2021-09-11 来源:豆豉养生网 阅读:185次

● 藕、藕粉:藕味甘平,具有清热、养血、补肺、滋阴等多种作用,晚餐食用,有安神入睡的功效。

得癫痫病怎么治ong>适用于:晨起不觉解乏、睡眠轻浅的症状。

前戏二:足浴+按摩

适用各种类型的睡眠不佳癫痫病发作后会死亡吗strong>

足部向来被中医认为是人体的根,很多重要的经脉的起止都在于足部,所以才有了人老足先老、寒从足上生等经验之谈。通过选用具有功能的植物提取液浸泡足部,具有明显的调和阴阳,镇小儿癫痫需要做什么检查静安神的效果,再通过适当的,可以通过经络直接刺激掌控睡眠的脏器,而改善睡眠不佳的状态。

推荐配方:炙远志50g、夜交藤50g、玄参100g、茯苓100g、丁香15g。

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用法:加水煎45分钟后,在睡前浴足,水量以没过双足内外踝为宜,煎煮后的浴足液可以反复加热使用3天。一次的浸泡时间不少于40分钟,以双脚泡后微红为佳。浸泡当日不宜有房事。