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味增汤最好吃的做法

时间:2021-09-11 来源:豆豉养生网 阅读:185次

主料:

豆腐(50克)、平菇(50克)、虾仁(50克)、青豆(20克)

辅料:

欣和味增酱(2勺)、葱碎(适量)

做法步骤:继发性癫痫可以治好trong>

1、欣和味增酱。

2、把豆腐切成片,青豆洗净。

3、平菇洗净,撕成小条。

4、虾仁洗净,去掉纱线。

5、锅中放水,加入豆腐和青豆,大火烧开。

6、下入平菇和虾仁焯水,所以主料焯水后捞出沥水。

7、味增酱加入适量的清水稀释。沈阳癫痫病比较好的医院是哪家

8、稀释后的味增放入锅中,再加入500ml清水,搅拌均匀。

9、烧开后加入所有焯水的食材,稍煮片刻。

10、关火,撒入葱碎即可。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鲢鱼、黑木耳、什么是癫痫病大白菜搭配;与小葱、竹笋、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

平菇的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配;与驴肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(辽宁治癫痫医院哪家卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与娃娃菜、大白菜、上海青搭配;与樱桃番茄、浓茶、芹菜相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;