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怎么做小米、薏仁、莲子、百合南瓜粥简单又好吃

时间:2021-09-11 来源:豆豉养生网 阅读:185次

主料:

薏仁(适量)、小米(适量)、莲子(适量)、南瓜(适量)、冰糖(适量)、百合(适量)

做法步骤:

1、1??把所有材料放炖锅癫痫的治疗要多久,我用的是小熊的电炖锅,南瓜切块,放少许冰糖,预约晚上炖着,第二天早上起来就可以吃了。

薏仁的热量(卡路里)357千卡;可与栗子、山药、红豆搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠女性癫痫病的病状有哪些呢盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与黑豆、红糖、猪心搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与百合、花生、山药搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;<看癫痫病河南哪家医院好/p>

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、猪肉、芦荟搭配;与羊排、芹菜、明虾相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇癫痫病人能喝酒吗?,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银杏、银耳、莼菜搭配;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与牡蛎、核桃、枸杞子搭配;与五花肉、猪肉、羊肉相克,同食可能会引起不适;