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减肥可尝试这4种肉类

时间:2021-09-11 来源:豆豉养生网 阅读:185次

不一定要放弃可口的肉类,也不一定只能食用水、、水果。其实吃肉也可以减肥,只要搭配得当,效果可能比单一吃十月宝宝癫痫吃什么药素食还好。

鱼肉不饱和酸多

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥癫痫病治好了还能发作么胖,又能防止和冠心病的发生。

兔肉蛋白质丰厚

兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克。含脂肪少,每百癫痫病中医偏方克仅含脂肪0.4克。含有丰富的卵磷脂。含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食。

鸡肉脂肪癫痫病为什么遗传含量低

每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比许多畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。