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清晨美臂操唤醒你的新陈代谢

时间:2021-09-11 来源:豆豉养生网 阅读:185次

早上六点半,闹钟铃铃大响,睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄,蒙头再睡——嘿。起来吧,别赖床了。张开眼治疗老年癫痫病要用多钱睛跳下床,用冷水洗把脸,再做几下早操和手臂健美操,保证你神清气爽地开始新一天。

腿臂伸展操

身体平躺,双腿抬高伸直,左臂尽量往右腿方向伸太原哪家医院治癫痫比较好展,右臂举高过右肩,在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。

蔓藤花式操

右腿单脚站立,屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲,要怎样治疗好癫痫症状在伸直双臂的同时,将左腿往身后伸展。然后,抬高右腿,如是者左右腿交替做动作。

二头肌操

一手握哑铃,坐下,双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直随州癫痫病医院在哪里至哑铃与地板成一直线的位置,将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上,将哑铃提高至距离肩膀约六吋的位置,然后,将哑铃降低回原位,最后做一个全面舒展双臂的动作。