当前位置: 主页 > 日常养生 > 正文

冬季有助补钙御寒的几款海带美食-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:豆豉养生网 阅读:185次

爱养生养身馆导读:冬季有助补钙御寒的几款海带美食,饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。

健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。

因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。

众所周 知,海带的营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。

海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,能降低人体血清总胆固醇、甘油三 酯的浓度。

海带多糖还具有抗凝血的作用,可阻止血管内血栓的形成。

海带中还富含纤维素,纤维素可以和胆汁酸结合排出体外,减少胆固醇合成,防止羊角癫能治好吗?动脉硬化的 发生。

另外,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。

如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁 常表现为产热量少、体温低等。

因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。

每100克海带中含钙高达1177毫 克,含铁高达150毫克,所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

因而,食用海带,可增加人体的抗寒能力。

但在食用海带的过程中应注意以下问 题。

食前浸泡6小时砷是机体的微量元素,在人体细胞代谢中起一定作用,但长期超量摄入可癫痫长大了能自己好了吗致慢性中毒。

海带含砷主要是 海水污染所致。

因此在食用海带时,从安全角度出发,一定要洗干净。

海带经水浸泡以后,砷和砷化物溶解在水中,含砷量会大大减少。

浸泡时水要多些,或者换一 两次水。

海带比较嫩、含砷量少的浸泡时间不能太长;如果质地硬的,含砷多的,浸泡时间可相对较长。

但由于含砷量的多少难以用肉眼鉴别,因此,一般说浸泡6 小时左右就行了,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水,营养价值就会降低。

爱养生养身馆导读:冬季有助补钙御寒的几款海带美食,饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的治癫痫有什么好办法吗营养就会影响整个身体的健康状况。

健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。

因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。

因人而宜患有甲亢的病人不要吃海带;有胃肠道疾病特别是有胃溃疡和十二指肠溃疡的人也不宜吃海带;严重痤疮的人、过敏体质者也不宜吃海带;孕妇,乳母不宜吃过多海带,因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内,引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。

下面推荐几款海带美食:海带三丝 干海带30克,黄花菜15克,笋丝20克。

海带浸泡后切成丝,与黄花菜、笋丝共煮。

适用于糖尿病及肥胖症患者。

白糖拌海带 海带用水浸泡洗净后,切痫病症状怎么治疗成丝,放在杯中连续用开水浸泡3次,每次约30秒钟,倒去水,加绵白糖拌食,早晚各吃一杯,连服一周,对老年慢性支气管炎有明显疗效。

海带煮豆腐 干海带60克,水豆腐250克。

海带用水浸发后切成长条,与豆腐共煮,再加入油、盐等调料即可。

能祛脂降压,延缓衰老。

爱养生养身馆小编提醒:现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。

饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。