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补气的食物有哪些-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:豆豉养生网 阅读:185次

文章目录一、 补气的食物有哪些二、补气喝什么汤好三、补气喝什么茶好补气的食物有哪些1、补气的食物有哪些之羊肉羊肉肉质细嫩,容易消化,含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等,且胆固醇含量低,是滋补佳品。

中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效,因其性温,尤其适合冬季进补。

2、补气的食物有哪些之白薯白薯,又名甘薯、红薯、红苕、番薯、地瓜。

其药性甘平,《本草纲目》记载其“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴,功同薯蓣”。

因其富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种矿物质,被营养学家称为“营养均衡食品”。

3、补气的食物有哪些之龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A、B,葡萄开封市儿童医院癫痫科糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。

龙眼汤,龙眼酒等食物,十分适合孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!4、补气的食物有哪些之桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

5、补气的食物有哪些之黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。

但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

补气喝什么汤好1、归耆鸡汤原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿儿童怎么治疗癫痫病比较好?1只,水4碗。

做法:首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。

然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

功效:当归具有补血之功效。

黄耆具有补气之功效。

所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。

2、双红南瓜汤原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

红枣洗净,去核。

将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补西安那个医院看癫痫好血。

红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。

红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

补气喝什么茶好1、何首乌枸杞茶功效:益肝肾。

何首乌味甘苦,益精血补肝肾,枸杞味甘,可养肝明目,易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用,可养气壮筋骨。

材料:何首乌10克、枸杞10克。

做法:所有材料放入茶杯中,冲入250cc的热水,焖约20~30分钟即可。

提醒:由于枸杞较易上火,体者燥热者可减少枸杞份量,或加入8克菊花,降低热性。

2、枸杞红枣茶功效:枸杞和红枣是不可缺少的补血补气的食物。

这个茶很适合那些气血不足的女癫痫的发病原因有哪些性,长期喝的话对于改善失眠和手脚冰凉也是十分有好处的,但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。

材料:红枣6颗、枸杞10粒。

做法:用清水把它们冲洗干净,用热水冲泡,盖上盖子,过十分钟以后就可以喝了,喝完以后还可以把红枣和枸杞都吃掉。

3、当归丹参茶功效:活血去瘀。

当归甘温而润,可活络血液,丹参味苦微寒,可活血去瘀,调经止痛。

两味合饮可保气色红润,补血补气,精神饱满。

做法:丹参、当归放入茶杯中,冲入250cc的热水,焖约30~40分钟即可饮用。

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