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30岁男人养生 三种食物有奇效

  

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  1.枸杞

  大家都知道枸杞有着很好的活血润燥、滋养肝肾、亮肤黑发等诸多功效。枸杞在生活中的吃法很多,比如煮饭的时候可以在汤中放入枸杞,煮粥的时候也可以加入枸杞,泡茶、炒菜……都可以看到枸杞的身影。长期的食用枸杞,即可以延缓衰老,有能够美容养颜,作为男性还可以壮阳,是男性养生的上佳选择。

  2.韭菜

  韭菜是最为常见的绿色蔬菜,在我国的药典中,韭菜还有“起阳草”的美誉。可以看出,对于男性韭菜是非常难能可贵的。韭菜在传统意义上具有补肾、助阳、固精等多重功效。可以作用于男性的阳痿、多尿等病症。在做法上,韭菜炒鸡蛋是最简单不过的了,另外还可以选择韭菜盒子、韭菜饺子、韭菜烧肉、韭菜配花菜等多种烹饪方法。是男人养生最常吃的家常菜。

  3.松子

  松子是我们日常生活中常见的干果,可是很多人并不知道,松子也是极其重要的壮阳食品。男性养生可以多食用松子,能够达到提高免疫力、延迟衰老、消除皱纹、增强性功能等多重疗效。松子的做法也十分的简单,比如炒玉米、炒甜瓜、炒青椒、配鳕鱼等等,当然直接吃也是可以的。

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