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秋季喝酸奶减肥应避免4大误区

喝酸奶减肥方法相信大家都不陌生,但是你知道吗?如果喝不对的话,酸奶不仅不能减肥,还会造成一定的伤害,那么到底酸奶减肥有哪些误区呢,一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

北京哪个医院癫痫好:left;“>酸奶里面含有太多的乳酸菌,食用太多,容易影响胃黏膜及消化酶的分泌,从而降低食欲,严重的可以导致脾胃虚寒。

误区二:酸奶可以随便混搭

很多人会认为酸奶搭配其他的食物可以助消化,尤其是在吃面包点心的时候,不仅可以增强口感,也能更利于消化。很北京癫痫病哪家医院治的好?多人在吃完腊肉香肠后,同样会习惯性地饮用一杯酸奶,以此来加快食物的消化。专家提示,因为这类食物中含有太多的致癌物,喝酸奶一起食用后会增加饱和脂肪酸的摄入,不利于减肥。

误区三:喝酸奶越多,越能减肥

错误的对待减肥方法?酸奶含有大量的活性乳酸菌,能够有效哈尔滨治继发性癫痫病哪家好调节人体内的菌群平衡,加速肠道蠕动,进而防止便秘的发生。研究发现,酸奶的热量要比牛奶的热量高,在原有的膳食基础上多食用酸奶,不仅不会减轻体重,相反还会增加体重。所以,靠食用酸奶减肥的女士应该注意啦,一定要选择脱脂牛奶,不然,不仅不能减肥,还会增肥哦!

误区四:酸奶饮料同样可以减肥

患癫痫病好治疗吗t-align:left;“>酸奶饮料只是饮料的一种,里面的营养成分也只有酸奶的1/3左右,专家提示,酸奶饮料可以做为消遣解渴的饮品,但绝不能替代酸奶,更不能发挥出酸奶所具有的减肥功效。

上述就是为您介绍的错误的对待减肥方法,任何减肥都是有误区的,所以要减肥,就要先认识到减肥方法的误区。这样效果才会好,吃对食物才可以减肥快速。

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