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小孩吃什么能增强抵抗力

抵抗力,是人体自身的防御机制。是人体识别和消灭外来侵入的任何异物,如病毒、细菌等;当身体抵抗力低下时,病毒、细菌等会乘虚而入,引起身体的各种不适。那么,小孩吃什么能增强抵抗力呢?接下来就为大家解答这个问题。北京军海癫痫病医院

小孩吃什么能增强抵抗力

后天癫痫的症状有哪些;“>1、含维生素的食物

因为人体当中要是缺乏维生素,就很容易导致抵抗力低下;所以,平时应注意维生素的补充。尤其是维生素C和维生素D的补充,可多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等,都是补充维生素D的好途径。而补充维生素C,可多吃些柑橘类的水果等,能很好的提高孩子的抵抗力。

2、含锌元素的食物

宣武医院癫痫科门诊-align: left;“>因为锌是人体不可缺少的微量元素,人体的许多酶必须锌才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要;常见的富含锌的食物,如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。此外,还可吃些动物性食物,如鸡蛋、牛奶等,以及植物性食物,可在豆类、谷类中摄取。其中,钙元素能够促进骨骼和肌肉的发育。

知识拓展:小孩抵抗力差如何调理

河南儿童癫痫病医院哪家靠谱“>1、运动调理

平时适当的体育锻炼可强身健体,增强身体抵抗力,还能使人保持年轻。建议每周至少要锻炼三次以上,每次锻炼要保证在半个小时以上。当然,也要选择合适的锻炼方法,可做一些有氧运动,如慢跑、游泳等;能够激活免疫系统,促进小孩新陈代谢,以维持身体健康。

2、保证足够睡眠 癫痫发作后能检查出来吗?

每天保证7~8小时的睡眠时间,患病的几率就会大大下降。熬夜后免疫细胞活性会下降28%,补充睡眠后又会恢复正常。因为睡眠时体内产生胞壁酸睡眠因子,可使白细胞增多,巨噬细胞活跃。另外,还要注意劳逸结合,并减少使用激素;因感冒时很多人会选择输液,发烧时有的甚至会应用激素。但激素可以应用,但是不能经常使用,使用过多会导致抵抗力下降。

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