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香蕉对女人有何妙用 香蕉的营养价值 晨跑前吃香蕉的好处

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  空腹锻炼会导致头晕眼花,甚至呕吐,出现“运动性低血糖”,甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼,甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼,你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。

  对于想减肥的朋友来说,可能认为早晨起床后空腹跑步,经过了一夜的消化与吸收后,血液中血糖低,这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的,身体永远要先调用糖类进行分解供能,首当其冲的是血糖,如果血液中血糖过低,身体不能得到及时的供能,就会产生晕厥,大大降低运动的强度,达不到锻炼的目的。相反,锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物,一方面,保证了血糖的充分供给,另一方面,糖的分解能够促进脂肪的燃烧。

  香蕉有助便秘。香蕉的纤维质很高,可帮助回覆肠胃正常活动,消除便秘,比药品还有效。

  香蕉还有助于解酒。香蕉奶加蜜糖可以实时解酒。香蕉松弛胃部,蜜糖提升血糖水平,可抒缓精神。

  香蕉有助于心绞痛。香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。还可减轻精神压力。 

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