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20-20-20护眼法则

  如今,无论学习工作还是日常生活,人们都越来越离不开电脑和手机等电子设备。“屏幕时间”越来越长,双眼日益受损,视力逐渐模糊。美国一项最新研究发现,视物模糊的一大原因是计算机视觉综合征(CVS)。长时间使用电脑、电子阅读器和手机等设备很容易导致视觉疲劳、视力模糊、眼睛干涩和视力下降以及头痛、脖子痛等症状。北京军海癫痫病医院

  我们也可对电子设备及环境进行调试。1.调节显示屏底色成淡苹果绿色;2.调节显示器位置,使高度保持在略低于眼睛水平,即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右,屏幕与脸部距离保持在51~71厘米,确保看屏幕时,不会伸长脖子或眼部疲劳;3.使显示屏本身的亮度与周围环境光线协调,如在夜里玩手机时点一盏光线柔和的小灯,用窗帘防止外部光源引起屏幕反光刺眼,电脑屏幕的摆放避开窗户或顶灯反光等。

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