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糖精枣有什么危害 吃冬枣会胖吗

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1、冬枣的热量

冬枣的含糖量为25%-38%,高的含糖量不仅表明冬枣很好吃,也同样意味着它的热量不低。一般,冬枣的热量能达到105 kcal / 100 g。

2、吃多了会胖

冬枣吃多了会胖。100克冬枣的热量跟100克米饭(116 kcal / 100 g)的热量差不多,而100克冬枣大约就是中等个头6、7颗的样子,很容易吃过量。

3、吃多少不胖

冬枣每天的食用量建议不要超10颗。一次吃太多冬枣,容易导致糖分及热量摄入过多,引起发胖。少量多次吃冬枣,一次吃2-3颗,一天的摄入量控制在10颗以内为宜。

4、什么时候吃

冬枣在两餐之间当零食吃,不易发胖。因为吃冬枣能增加饱腹感,缓解饥饿感,降低食欲,能一定程度上限制下一餐的进食量。饭后1小时吃冬枣,也可以帮助消化,不会发胖。

为了让冬枣更加的甜,很多商贩就会在冬枣里面添加糖精,这样可以让冬枣更加的甜,吃起来更加的脆甜,那么糖精冬枣对身体有危害吗?糖精冬枣有什么危害呢?

1、对身体无害

糖精钠是有机化工合成产品,是一种食品添加剂,它对人体的作用除了在味觉上能引起甜的感觉外,不参与体内代谢、不产生热量、无营养价值、随尿排出,所以小剂量的糖精钠对人体没有明显危害。

2、最好不要吃

糖精枣能吃,但最好不要吃。糖精钠或甜蜜素,是合法的食品添加剂,但是不能用于新鲜水果。所以糖精枣属于违法食品,最好不要吃。

3、糖精枣的危害

人少量食用糖精枣,没有明显危害作用。但当人食用糖精钠过多时,会影响人体肠胃消化酶的正常分泌,降低小肠的吸收能力,使食欲减退。而且糖精枣经浸泡后细胞被破坏,容易被细菌污染,人吃多了可能出现腹泻症状。

4、如何辨别糖精枣

(1)糖精枣通常只是表皮甜,而枣肉干、柴、酸涩。

(2)泡过的糖精枣,表皮红色均匀整齐,通常是全红或者青红分界明显。

(3)泡过的糖精枣,表皮松弛有褶皱,手感较软。抠下来的部分,有的会出现果皮与果肉分离。

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